אם תחליט לנסות את עצמך בסנובורד, אז קודם כל תתכונן לקשיים. סנובורד הוא לא רק בידור, אלא גם ספורט, ולעשות זאת אתה מסתכן בחבלות, נקעים ולעיתים גם בפציעות כואבות יותר. עם זאת, ניתן להימנע מרוב הצרות על ידי התייחסות לספורט ברצינות.
הוראות
שלב 1
כדאי להתחיל עם חימום. נסה לזכור את שיעורי החינוך הגופני שלך ואת כל התרגילים שעשית. הגוף שלך, כמו גם קבוצות שרירים, מפרקים וגידים מסוימים, נלחצים לראשונה זה שנים. לכן, קודם כל, יש צורך להכין את הגוף לנפילות אפשריות.
שלב 2
כמובן שכמעט ולא תוכלו ללכת מיד. ראשית, מצא מקום שטוח בו תוכל לחבר את הר ללא בעיות. סביר להניח שאפילו עליית הלוח תהיה בעיה עבורך. הכל עניין של תרגול. נסו להרגיש את הלוח, לקפוץ עליו, להרגיש את משקלו. כשאתה מבין מה צפוי, אתה יכול לרדת בשיפוע קטן.
שלב 3
הדבר הראשון שצריך ללמוד הוא להחליק על קצה העקב. ללוח שני קצוות - מאחור ומקדימה. הקדמי הוא זה שלפניך, והגב מאחור. כאשר הלוח שלך חגור פנימה, החזיר את המשקל שלך, לחץ על קצה העקב כך שתמנע תנועה. כדי להתחיל לגלוש, לחץ קלות על קצה הבוהן עם הבהונות. נסו להפוך את הכל לחלק ככל האפשר, שימו את הידיים קדימה ושמרו על הברכיים מעט כפופות. אם אתה מרגיש שהמהירות עולה, אז הזז את גופך לאחור כדי להעמיס את קצה העקב. בשלב הראשון, המשימה שלך היא ללמוד כיצד לשמור על איזון, לשלוט במהירות ולהיות מסוגלים לעצור במהירות.
שלב 4
אז כדאי לנסות להחליק על הקצה הקדמי. זה יהיה מעט לא נוח, כי תצטרך ללכת אחורה. ישנן שתי דרכים בהן ניתן לשלוט בטכניקה זו. הדרך הראשונה היא לעמוד מיד עם הגב לירידה. כדי להתחיל לנוע, צריך להזיז את הגוף לקצה העקב, ולהאט - לקצה הקדמי. שיטה שנייה: לעמוד על הלוח הפונה לירידה, ואז בקפיצה, סובב 180 מעלות. אתה יכול להסתכל על המסלול מעבר לכתף שלך או לסגור בהישג יד.
שלב 5
לאחר ששלטת בשני סוגי ההחלקות, תוכל להתחיל בתרגיל Falling Leaf. שמו תואם את מסלול הנסיעה שלך. עמדו מול השיפוע, כלומר עליכם להישען על קצה העקב. בזמן ההחלקה, נסה להעמיס את כף רגלך הימנית יותר משמאלך, כלומר עליך לדחוף על העקב הימני יותר. במקביל, סובב את כתפיך לאותו כיוון. אתה רוצה שהלוח ישנה כיוון אבל יישאר על הקצה. טען את הרגל הנגדית כדי לחזור למצב ההתחלה.
שלב 6
הדבר האחרון ללמוד הוא מערכת בלימת קצה העקב. כדי לעצור במהירות גבוהה, הטה את גופך מעט אחורה כדי להביא את מרכז הכובד לקצה העקב. בכך תרגיש שהמועצה החלה להתפתח. ברגע זה אתה צריך להתיישב מעט, להפנות את כתפיך על המדרון וללחוץ על קצה העקב. המפתח הוא לשמור על קצה הבוהן מורם, אחרת תתפסו במדרון ותפלו עם הפנים.
