בעולם המודרני, קשה מאוד להתרחק ממסת האנרגיה השלילית המקיפה אותנו מכל עבר, במיוחד במצב האינטנסיבי של החיים העירוניים המוכרים לכל. אנשים רבים תמהים מהשאלה כיצד להקל על הלחץ ולאפס את האנרגיה השלילית שנצברה במהלך היום? הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא באמצעות מדיטציה נגד לחץ, שיכולה לעזור לך להירגע ולסדר את המצב הפנימי שלך.
הוראות
שלב 1
שב במצב נוח בסביבה רגועה והדמיין את האירוע שגרם למתח שלך. התבונן בתמונה המתהווה מבחוץ ונסה לקבוע כיצד נראה שדה הביולוגי שלך במצב זה. תאר את מה שראית עם כל המאפיינים האפשריים בפירוט רב ככל האפשר - השדה הביולוגי יעטוף את גופך, כמו בגדים.
שלב 2
אל תכחישו שום אלמנט הנתפס בתמונה, גם אם אתם לא אוהבים אותם. לאחר שהבנו לחלוטין את מראה השדה הביולוגי, צרו כוונה אמיתית להחזיר מצב רוח טוב ולהיפטר משליליות.
שלב 3
נסו להיפטר מטינה או טינה וקבלו את האירוע על מנת להתמודד עם המצב הפנימי ולשנות אותו לכיוון חיובי. נסו להסתכל על המצב מרחוק, למדו ממנו לקח מסוים והחזירו את מצב האנרגיה הרגיל.
שלב 4
דמיין שוב את התמונה בה נמצא גופך, ודמיין כדור שחור לצד הגוף בתמונה. מקם אותו במקום הנכון, תלוי בסוג המצב שגרם ללחץ - למשל, אם היית בסכסוך עם אדם, הציב כדור שחור ביניכם.
שלב 5
דמיין בצורה ברורה ככל האפשר כיצד הכדור השחור שואב את המידע השלילי הקיים בינך, מעביר אותו בעצמך, ומוציא אנרגיה טהורה וחיובית בחוץ, הממלאת את שדה הביולוגיה שלך ומנקה אותו. דמיין כדור מסתובב במהירות סביב צירו. ככל שהוא מסתובב מהר יותר, האנרגיה השלילית מהירה יותר תימשך פנימה, ותיפטרו ממנה.
שלב 6
דבר בתוכך את העמדה הנכונה - "אני מקבל ומשחרר את המצב שקרה", "אני סולח לאנשים אחרים ולעצמי", "אני רוצה להחזיר לעצמי גישה חיובית."
שלב 7
לאחר השלמת תהליך מילוי השדה הביולוגי באנרגיה חדשה, התבונן בו עוד מהצד. אם התחושות נעימות ומשמחות, אז נפטרת מאנרגיה שלילית. אם הכדור לא שואב ממך לחלוטין את האנרגיה השלילית, דמיין את גופך כישות שקופה ונקה מבחינה נפשית את גופך מבפנים בידיים זוהרות, והיפטר אותו מאזורים חשוכים.
