במהלך השינה, המוח יכול לצייר תמונות מדהימות בתודעה, ולעתים קרובות להדגים אירועים ודברים שאדם חולם עליהם. יש נקודת מבט שאם אתה מכוון כראוי, אתה יכול לראות כל חלום כרצונו.
הכנה לשינה
נסו להירגע כמה שעות לפני השינה, אל תציפו את עצמכם ברגשות מיותרים, הימנעו מארוחת ערב מאוחרת ופעילות גופנית. אתה יכול לעשות אמבטיה ולעשות פעילות מרגיעה כמו סריגה, יומן וכו '.
חשבו מה בדיוק הייתם רוצים לראות בחלום שלכם. בהתחלה, אל תנסה להמציא עלילה ארוכה ומפותלת מדי. הכינו תוכנית קצרה של האירועים המתרחשים נקודה אחר נקודה, שימו לב במיוחד לתחילת ולסיום החלום. כך או אחרת, הסיטואציה שאתה יוצר אמורה לרגש את היצירה שלך מאוד, כדאי לך באמת לחוות אותה.
התחל לחשוב על מה אתה רוצה לחלום 2-3 שעות לפני השינה. הישאר במצב רגוע, נסה לעצום עיניים ולדמיין שאתה כבר חולם את החלום הזה. תאר לעצמך כיצד יתפתחו אירועים וחזור על התוכנית שיצאת. לפני השינה, הכינו נייר ועט והניחו אותם ליד מיטתכם.
תרגול טבילה
נסה לצלול למצב שנקרא גבול כאשר אתה הולך לישון. ברגע כזה, אתה צריך להרגיש עייפות קלה ורצון להירדם, כאשר עינייך נעצמות מעצמן ונראה שאתה עומד להירדם. נסו להישאר במצב זה כמה שיותר זמן ובאותו זמן לשחק שוב את אירועי החלום הרצוי לכם בראש. הרצון לראות אותו חייב להיות חזק מספיק, פשוטו כמשמעו "חם מבפנים."
נסו לא להרפות מהשינה כמה שיותר זמן, גם כשאתם מרגישים שאתם כבר ערים. המשיכו לגלול בין האירועים כאילו אתם רואים אותם במציאות, ונסו להביא את החלום לסוף הרצוי. מיד לאחר שהתעוררת, רשמי במהירות על הנייר את כל האירועים שראית בראשך באותו לילה. השווה אותם לתוכנית החלום הרצוי שלך וציין באילו רגעים היו צירופי מקרים, ואיזה מהרצוי לא חלמת.
אל תפסיק לנסות ללמוד לחלום מעצמך. אין זה סביר שתצליח להשיג מיומנות זו פעם או פעמיים. יש צורך בתרגול יומיומי קבוע, בעוד שרצוי שבסופו של דבר תצליחו לראות את החלום הרצוי הראשון שלכם ולא לעבור בחיפזון לפנטזיות האחרות שלכם. רשום תמיד את מה שחלמת על הנייר. זה יעזור לך לעקוב אחר האופן שבו אתה מצליח לשלוט במוחך ולכוון אותו בצורה הנכונה.
