עבור גולשים חובבים סוג זה של "תחבורה" הוא יותר בידור מאשר ספורט. לכן, הם לא קשובים במיוחד לשיטות הגלישה, מבלי לטרוח ללמוד את כל הדקויות. אך גם שלושה "מהלכים" פשוטים, מושחזים בהתאם לחוקים, יאפשרו לכם לגלוש הרבה יותר מהר ופחות מאמץ מהרגיל.
הוראות
שלב 1
המהלך הפשוט ביותר שכולם השתמשו בו לפחות פעם אחת בחייו הוא הצעד הדו-שלבי המתחלף. התנועות כאן חוזרות על תנועות הידיים והרגליים במהלך הליכה רגילה בקצב מהיר, כאשר מקדימים את הזרוע והרגל הנגדית. דחוף עם רגל ימין ויד שמאל, דחף בעדינות את רגל שמאל קדימה, והעביר את משקל הגוף אליה בהדרגה. הזז את ידך הימנית קדימה, ואילו גם רגל ימין מתחילה להתקדם (לאחר הדחיפה היא כפופה מעט בברך). המקל הימני נתקע בשלג, ואותה רגל עם כל משטח הסקי נמצאת במגע עם מסלול הסקי ומתחילה להחליק קדימה. משקל הגוף מחולק באופן שווה בערך בשתי נקודות העיגון. לאחר דחיפה, יד שמאל נעה קדימה, והימנית עושה דחיפה. לאחר סיום תהליך הדחייה ביד ימין, רגל שמאל מתחילה. באימון מסוים תוכלו לפתח מהירות כך שלאחר כל דחיפה תגלשו לפחות שני מטרים.
שלב 2
הגוף נע על פי עיקרון דומה עם שבץ לסירוגין בארבעה שלבים. ההבדל הוא שאחרי שני צעדים ודחיפות, לוקחים שני צעדים ללא סיוע של מקלות. יחד עם זאת, לא כדאי להניף את המקלות יותר מדי, לזרוק אותם לצדדים או לגרור אותם דרך השלג - כל זה יאט את מהירות הריצה.
שלב 3
ניתן לפתח מהירות גדולה עוד יותר אם לומדים לנוע בו זמנית בשני שלבים. זה מושג על ידי הגדלת כוח הדחייה בשתי ידיים בבת אחת. נעים באמצעות אינרציה על רגליים מעט כפופות ועם הגוף מוטה מעט קדימה, מעבירים את משקל הגוף לרגל שמאל. במקביל, הביאו את עמודי הסקי קדימה. הרחב את רגלך הימנית קדימה, ודחף אותה עם שמאל והחלק עליה. דחף ברגל ימין ונעץ את המקלות לפניך אל השלג (הם יהיו בזווית של כ- 50 מעלות לכיוונך). כאשר הבעיטה הושלמה, הקטבים יהיו בניצב למסלול ובזווית חדה קדימה. בשלב זה, אתה צריך להתחיל לדחוף עם הידיים. בשלב זה החלקה מתרחשת על רגל שמאל. כאשר הדחיפה עם המקלות הושלמה, רגל ימין מונחת שמאלה ואתה נוהג 3-5 מטרים באינרציה. ואז כל המחזור חוזר, אבל הפעם כדאי להתחיל על הרגל השנייה.
שלב 4
מהירות הריצה מושפעת לא רק מכוח הידיים והרגליים, אלא גם מנשימה נכונה של הגולש. דחייה וכריעה קלה בו זמנית צריכים להתרחש בנשיפה, והתיישרות - בשאיפה.
