מֶרחָץ. קיטור סמיך רוחני, שריקת המים הריחניים התיזה מתוך מצקת על אבנים חמות ומטאטא מצליף שמפיל את כל התחלואים מהגוף. מה יכול להיות יותר יפה מאמבטיה רוסית? האם יש דרך אחרת להחזיר לעצמה את שמחת ההוויה, את הכוח הפיזי והנפשי? עם זאת, טקסי רחצה הם תרופה חזקה שיש לקחת במינון ובזהירות רבה. זה קודם כל נוגע לביקור בחדר האדים ולילד עם מטאטא.
זה הכרחי
- - מטאטא;
- - מים;
- - מיכל לאידוי.
הוראות
שלב 1
עוד לפני הביקור באמבטיה כדאי לדאוג למטאטא. בחר מטאטא הדוק, גמיש ולא כבד עם עלים טובים ושלמים - רצוי ליבנה או אלון.
שלב 2
השלב הבא הוא אידוי המטאטא. מטאטא טרי או מיובש לרוב אינו מאודה, אלא נשטף רק במים חמים לפני השימוש. מטאטא יבש, המאוחסן כראוי, נשטף מראש במים חמים, ואז מונח במים קרים למשך כמה דקות. לאחר שתי דקות מחליפים את המים הקרים במים חמים, שבהם המטאטא אמור לשכב במשך חמש דקות. לאחר חמש דקות מוסיפים מים רותחים למים חמים. המטאטא נשאר במים החמים מאוד וכתוצאה מכך במשך כ -10 דקות. לאחר 10 דקות תוכלו לאדות. העירוי בו אודה המטאטא משמש לשפוך על קירות חדר האדים ואבנים חמות. שיטת אידוי זו אינה מתאימה למטאטאים מחטניים המשמשים רק טריים. לפני הכניסה לחדר האדים, מטאטא אורן מונח בתוך דלי מים רותחים למשך רבע שעה ויש לכסות אותו במכסה.
שלב 3
עכשיו הגיע תורו של חדר האדים. עדיף לאדות יחד. אדם אחד משקר, השני מרחף. הטכנולוגיה של הבחור מורכבת מכמה שלבים. בראשון, מי שיזנק מונח על המדפים ומנסה להירגע כמה שיותר. המיקום הראשוני הוא על הבטן, עם הפנים כלפי מטה.
שלב 4
בן הזוג לוקח מטאטאים מאודים מראש בשתי ידיים ומתחיל להחליק בצורה חלקה את גופו של האדם איתם. מטאטאים מחליקים מהראש עצמו לאורך הגב, הגב התחתון, הישבן, הרגליים - לעקבים. תנועה הפוכה של מטאטאים - לאורך החלקים הצדדיים של הגוף: מטאטא אחד מלטף את צד ימין, השני - שמאלה. יש לחזור על מתחם משיכות זה 2-3 פעמים.
שלב 5
לאחר מכן, יש להרים את המטאטאים, לנסות לתפוס את האדים החמים שעלו איתם ולהוריד אותם על הגב התחתון וללחוץ למשך כמה שניות. ואז נעשית אותה פעולה עם אזור השכמות, ואז מפרקי הברכיים. כל המתחם מבוצע 3-4 פעמים.
שלב 6
השלב הבא הוא להקיש קלות על קצות מטאטא הירכיים, המותניים, הגב, הרגליים של האדם השוכב. ההידוק מתבצע במשך דקה אחת. לאחר מכן, האדם השוכב צריך להתהפך על גבו, ובן זוגו צריך להמשיך בסדרת המשיכות על פני הגוף הקדמיים.
שלב 7
יתר על כן, האדם השקר שוכב שוב על בטנו, ובן הזוג ממשיך להקציף. לשם כך הוא מרים את המטאטא כלפי מעלה, מנסה לתפוס אוויר חם ואז מוריד אותו על שרירי הלטיסימוס בגבו של האדם השקר. לאחר 2-3 שוטים, המטאטא נלחץ על השרירים המטופלים למשך 1-2 שניות (דחיסה). אותו הליך נעשה גם על שרירי הזרע, שרירי המותן, שרירי השוקיים, הירכיים והרגליים. אי אפשר לטפל בפוסה הפופליטאלית בעזרת מטאטא.
שלב 8
השלב הבא הוא מתיחות. מטאטאים מונחים על גבו התחתון של האדם ששוכב, ואז מתפשטים לצדדים: מטאטא אחד מחליק על הגוף לכיוון הראש, השני לכיוון כפות הרגליים. כלפי חוץ, טכניקה זו נראית כאילו האדם העומד מנסה למתוח את גופו של האדם השוכב.
שלב 9
השלב האחרון הוא ליטוף קליל ומרגיע של הגוף עם מטאטאים. בנוסף אליו, ניתן למרוח שפשוף של הגוף והרגליים עם החלק הרחב של המטאטא. זה ישפר את ההשפעה של הבחור. הגוף נשפשף לכל כיוון, הגפיים - לאורך.
