בסגנונות ריקוד שונים - החל מריקודים מזרחיים ועד היפ הופ, מודרני ו- rn'b - ישנה לעתים קרובות תנועה מרהיבה בצורת גל עם הידיים, מה שמעניק לריקוד אטרקציה ויופי מיוחד. גל חלק ומיומן יפיק מבטים מעריצים רבים מהקהל שלך, ואם אתה לומד לרקוד, קח את הזמן לשלוט בתנועה בצורה מושלמת.
הוראות
שלב 1
עמדו ישר והושיטו את הידיים לצדדים, הניחו אותן אופקיות ומקבילות לרצפה בגובה החזה. יישר את הגב. גל יפה וגמיש כולל את העבודה של כל מפרק ביד שלך - אז התחל בקצות האצבעות שלך.
שלב 2
ראשית, כופף את האצבעות, ואז את היד ושורש כף היד, רק אז הרם את המרפק כלפי מעלה ואז הרם את הכתף. הרפיית זרועותיכם בזמן ביצוע התנועה תסייע בהגמשת הגל.
שלב 3
כדי להתחיל, התאמן בהנפת גל בשני הכיוונים ביד אחת - הפעל גל מקצות האצבעות אל הכתף, ואז טאטא אותו בכיוון ההפוך, החל מהכתף וכלה בקצות האצבעות. כאשר אתה מרגיש בטוח בגל חד כיווני, נסה לחבר את ידך השנייה, ולסנכרן את ידך השמאלית עם ידך הימנית.
שלב 4
התאמן לעשות את הגל באופן קבוע - בפעילות גופנית כל יום תבחין בשיפור משמעותי בטכניקה שלך לאחר שבועיים.
שלב 5
אם אתה מבחין בשיפור, אל תפסיק שם - שפר את טכניקת ביצוע הגל בשתי ידיים, עבודה מול המראה וודא שהגוף ממוקם נכון.
שלב 6
נסו להתנסות - נשפו גל מקצות האצבעות של יד אחת לקצות האצבעות של היד השנייה, ואז להיפך. לאחר זמן מה תראה כיצד הפלסטיות שלך משתפרת, ואיך הגל הופך לנפח ועוצמתי, המסוגל להשלים כל ריקוד.
