חברים הם חלק חשוב בחייו של כל אדם. כמה הם נחוצים בזמנים קשים וכמה נחמד לשתף אותם בשמחה שלך! אבל קורה שלחבר שלך יש תקופה קשה: או רק מצב רוח רע, או דיכאון. מי עוד, אם לא אדם קרוב, צריך להיות שם ברגע זה כדי לעזור או לפחות לעודד!
הוראות
שלב 1
אם אינך יכול לעזור לחברך לפתור את הבעיה המרגיזה ומדאיגה אותו, עשה זאת שלא המציאות סביבו תשתנה, אלא יחסו אליה. אם אינך יכול להשפיע על המטרה, שנה את הסובייקטיבי.
לפרגן לחבר לא אומר בהכרח לעודד. העיקר הוא לעבור, להסיח את דעתו של האדם ממחשבותיו העצובות, להוציא אותו מאותם מבוכים בהם הוא נודד לבדו. שיטה ראשונה - הזמינו אותו לאנשהו. אתה יכול ללכת לקולנוע או למועדון לילה, אתה יכול לשבת בבית קפה או בבר, אתה יכול לצאת לטבע, תלוי מה הוא אוהב. המשימה המינימלית היא להוציא אדם מהבית ולהיות מוסחת מחיי היומיום. במעגל חברים, במקום בו אנשים נרגעים ונהנים, זה הדבר הכי קל לעשות.
שלב 2
אם חבר שלך הוא אדם חברותי, והליכה לקולנוע לא תפתיע ותשמח אותו, תציע לעשות משהו חדש. מה שמעולם לא עשית. זה יכול להיות כל דבר שיביא רגשות ורושמים חדשים לחלוטין. נסיעה לחו ל, רכיבה על סוסים, כדור פורח, קפיצת בנג'י או יציאה לקרקס. יש הרבה אפשרויות. חשוב על מה שיגרום למהר של אדרנלין, התרגשות או צחוק מצחיק מחברך. ואין צורך לפחד שהוא לא יאהב את זה. גם אם זה יקרה, עמוק בפנים הוא יעריך את הדחף שלך.
שלב 3
למרבה הצער, קורה שאדם לא רוצה ללכת לשום מקום בשום דבר. הוא יושב בדירתו, כמו מינק, הוא מרגיש רע שם, אבל זה חם ורגוע. הוא לא רוצה להתאמץ לצאת מהגעגוע שלו או לא מאמין שזה אפשרי. אז אתה צריך ללכת על הטריק. תגיד שחסר כרטיס לתיאטרון או להופעה, אמור שאתה חושש ללכת לחברה חדשה בלעדיה. או פשוט להפוך את המצב על ידי אמירה לחבר שאתה זקוק לעזרתו, שהכל נופל לך מהידיים ואתה רוצה לצאת לאנשהו ולהירגע. מקובל שאנשים טובים רצים בקלות לעזור לחבר, אך מגלים ניתוק ועצלנות מוחלטים בפתרון הבעיות שלהם, אבוי. אז זה אולי יצליח.
שלב 4
לפעמים אדם שקוע כל כך בבעיה שלו שגם כשהוא בא איתך לסרט או לבית קפה, הוא לא יכול להיות מוסח ממחשבותיו העצובות. נראה שהוא יושב מולך, אבל מחשבותיו רחוקות, מבטו מופנה לשום מקום, ולא משנה כמה אתה מנסה, אתה לא יכול לעורר אותו. הוא נותן לך תשובות חד-שבטיות או סתם הסכמה בנימוס, אפילו לא להתעמק במה שאומרים לו. תצטרך להיות איתנה. שב לידי, דחף לצד: "מה לא בסדר איתך?" הטון, וכפי שאומרים, המינוח שאתה בוחר, משום שאיש אינו מכיר את חברך טוב ממך, ופיתחת זה מכבר שפת תקשורת מיוחדת משלך. המשימה היא לטלטל את האדם.
אולי הפרה זו של געגוע וניתוק אידיליים לא תהיה לטעמו של חברך. הוא אפילו עלול להיעלב ממך, אל תפחד! העיקר הוא להעיר בו רגשות חדשים.
שלב 5
עומק הטראומה או חומרת הבעיות יכולים לקלוט אדם כל כך חזק שלא ניתן יהיה להוציא אותו ממצב זה באמצעות "מגע קל". אם אתה רוצה לעזור לו, אתה צריך לעבור כאב. יהיה עליך לשלוף את הבעיה מהאדם, לשאול אותו שאלות, אפילו לא נוחות, לבקש פרטים, לאלץ אותו לתאר את כל ההיבטים של רגשות ורגשות שחבר שלך חווה ברגעים אלה. על ידי משיכת הכאב אל פני השטח, אילוץ אדם לדבר, להודות בפניך ובעצמך שמשהו לא נעים או אפילו נורא קרה לו, אתה עוזר לאדם.
מצד אחד, תעזור לו להבין את כל המורכבויות של רגשותיו שלו. מצד שני, לאלץ אותו לחיות מחדש את העבר, אתה תפגע בו, אבל זה כבר יהיה קצת יותר חלש. ואז שוב. ועוד. ואחרי כל כך הרבה חזרות על החוויה הזו, הכאב יירגע.
אם במהלך התהליך הזה חבר שלך מתחיל לבכות - תחבק אותו, אל תהסס. ושלא יהיה ביישן מדמעותיו. תן לו להרגיש את החום והתמיכה שלך. והבהיר כי דמעות במצבו הן נורמליות ואפילו חיוביות, מכיוון שהן מביאות מעט הקלה.
