אתה יכול להגיע לצלילה חופשית בדרכים שונות. מישהו מחליט לאחר שכנוע ארוך מחברים, ואז פשוט לא יכול לסרב לצלול. מישהו אהב את הסרטים הנושאים בנושא צלילה חופשית. למשל, הסרט "נשימה אחת". אחרים מתחילים להתמכר לצלילה לאחר דיג חנית. השבילים שונים. אך לכל אחד מהצוללים החופשיים משותף דבר אחד - הרצון לצלול. אז מה השימוש בצלילה חופשית?
צלילה חופשית היא סוג של צלילה הכוללת עצירת נשימה. זה מה שמבדיל אותו מפעילות כה פופולרית כמו צלילה המשתמשת במיכלי חמצן.
צלילה חופשית שונה גם משנורקלינג. מהסוג השני של הפעילות משתמע שצריך לצלול לעומק של לא יותר מ -20 ס מ. לאדם רעולי הפנים יש את היכולת לנשום ברציפות. בצלילה חופשית עליכם לצלול לעצור את נשימתכם וללא גישה לחמצן. ספורטאים מנוסים יכולים לבלות עד 10 דקות מתחת למים. בצלילה חופשית, השיא של עצירת נשימה סטטית הוא 24 דקות ו -11 שניות.
מדוע פעילות זו שימושית?
היתרונות הבריאותיים של צלילה חופשית
- כל קבוצות השרירים טעונות. אפילו הסיבים הקטנים ביותר מעורבים בטבילה.
- לאימונים העוצרים נשימה השפעה חיובית על הסיבולת.
- יש עלייה בנפח הריאות. במקביל, חמצן בדם מתחמצן לאט יותר. בנוסף, ההתנגדות להיפוקסיה עולה.
- לצלילה ולצלילה יש השפעה חיובית על בריאות הנפש. צולבים חופשיים, באמצעות אימונים רבים, לומדים לשלוט ברגשותיהם ובנשימם. במילים אחרות, ספורטאים מנוסים מסוגלים לשמור על ראש קריר גם במצבים הקיצוניים והקשים ביותר, ופחות נוטים ללחץ.
- צלילה יכולה לעזור לכם להיפטר ממחשבות שליליות ואובססיביות. ישנם צוללים חופשיים שמשווים זאת למדיטציה. רק שבעומק צריך לשמור כל הזמן על ריכוז, להיות ברגע. לכן אין זמן ואין אפשרות לחשוב על בעיות.
- ראוי לציין כי כל העולם פתוח לצוללים חופשיים, שהגישה אליו סגורה עבור אנשים רבים.
התוויות נגד
צלילה חופשית אינה שימושית לכל האנשים. מומלץ לעבור בדיקה רפואית מלאה לפני הצלילה. רק רופא יכול לדעת אם צלילה חופשית שווה את זה או לא. שקול את הנושאים שהופכים את הצלילה לכדאית.
- נוכחות של מחלות של מכשיר השמיעה.
- אינך יכול לצלול אם יש לך נזלת כרונית.
- יש להימנע מצלילה חופשית אם יש לך בעיות לב.
- אפילפסיה, אסטמה, סוכרת - כל המחלות הללו הופכות את הצלילה למסוכנת לבריאות.
- אתה לא צריך לכבוש את העומק בנוכחות הפרעות נפשיות.
- בשום מקרה אסור לנשים בהריון לתרגל צלילה חופשית.
- אם יש לך זיהומים כרוניים, אתה לא צריך לראות בפעילות זו את התחביב העיקרי שלך.
סיכום
לאחר צאת הסרט הלאומי "נשימה אחת", רבים עשויים לרצות לצלול. אין שום דבר מוזר ברצון הזה. ובכל זאת, צלילה חופשית היא יפה. אך יש לנקוט בגישה אחראית לתחביב כזה. אתה לא צריך לשכוח את הבריאות שלך.
אין התוויות נגד, מומלץ לעבור לכל הקורסים הדרושים ולמצוא מנטור מנוסה. לימוד עצמי יביא רק בעיות.
