הרבה נאמר על הסכנות העשויות, אך לא כולם מעזים להיפרד מהתמכרות זו. המניעים להמשך עישון יכולים להיות שונים מאוד, אם כי ככלל, כולם מבוססים על מרכיב פסיכולוגי. על זה הדגש העיקרי מושם בכל התוכניות של הפסקת עישון מרצון.
הוראות
שלב 1
האם היכולת לשחרר עשן איטי מהווה טיעון בעד או נגד עישון עבור המעשן עצמו? יש רופאים הדעה כי על ידי שליטה בכישורים לפוצץ טבעות עשן, תעשה את הצעד הראשון לקראת הפסקת עישון.
שלב 2
והתרגול מראה את ההיפך, יש עלייה ברורה בתלות הפסיכולוגית. דבר אחד ברור, יש לשקול כל מקרה לגופו, המוטיבציה וכוח הרצון של המעשן עצמו ממלאים תפקיד חשוב. ואת הטבעות ניתן ללמוד להתחיל על ידי עישון סיגריות צמחים איורוודיות שאינן מכילות ניקוטין, והן אינן רק אלטרנטיבה מצוינת לעישון, אלא גם בעלות אפקט ריפוי רב עוצמה.
שלב 3
אז הנה כמה טיפים ל"מתחילים טבעתיים "מתחילים. צייר כמה שיותר עשן, קפל את שפתייך ב"או ", הנח את קצה הלשון במרכז. קח כמה נשיפות חדות וחלקיות. במקום "O", אתה יכול להגיד משהו כמו "Ou" מהיר, להרפות את השפתיים ולדחוף בעדינות את העשן עם הלחיים שלך. השפה אינה מעורבת.
שלב 4
אתה יכול לנסות להטות את הראש מעט אחורה, ואז הטבעות גדולות יותר. על ידי שינוי חלק בהיקף עם השפתיים שלך, אתה יכול לתת לטבעות קוטר שונה.
שלב 5
אל תיסחף במאמציך, זה יכול להוביל להידרדרות חדה ברווחתך. אחרי שביליתם זמן רב בפעילות חסרת תועלת זו, אולי תבינו את כל חוסר התועלת של המיזם הזה ותחשבו ברצינות כיצד להצטרף לשורות המעשנים לשעבר.
