יש מצב בחיים שאתה לא רוצה שום דבר. העבודה והלימודים מתנהלים על ידי אינרציה, פגישות עם חברים נדחות למאוחר יותר. ואפילו לחיצה על השלט הרחוק בערוצי הטלוויזיה רק מעצבנת. לפעמים שעמום גובל בדיכאון, בו הרצון לחיות נעלם. במקרה זה, רק מומחים, פסיכולוגים או פסיכותרפיסטים יכולים לעזור לאדם לצאת מאדישות מתמשכת. אבל יש גם שעמום זמני שתוכלו להפיג את עצמכם.
הוראות
שלב 1
נסה למצוא את הגורם למצבך. תחשוב אחורה מתי התחיל השעמום. אולי זה תלוי במזג האוויר, במחזור החודשי או בלחץ הדם הנמוך. אז אתה יכול להירגע ולהשתעמם עוד קצת, ולהבין שזה בקרוב יעבור.
שלב 2
כתוב על הנייר רשימה של הדברים שעשויים לרצות אותך כרגע. אל תגביל את עצמך, בוא עם אפשרויות מהנות יותר. לדוגמא, טיול באפריקה או צילום סרט עם האמן המועדף עליכם. ואז התחיל לממש את הדמיון שלך: חפש באינטרנט סיורים במדינה אקזוטית וסיפורי מטיילים, היכנס לאתר של אולפן הקולנוע והשאיר בקשה לתפקיד בקהל. לפעמים התהליך מרגש יותר מהתוצאה, גם אם בסופו של דבר שום דבר לא יוצא מזה, לפחות אתה מבדר את עצמך.
שלב 3
בקש מחבריך להתקלח בחיוב. תן להם לשלוח בדיחות, ציורים מצחיקים, קישורים לאתרים מצחיקים. עיין בכולם, אם לא בראשון, אז אחרון בהחלט תפסיק להשתעמם.
שלב 4
השעמום לא מכיר את מי שאין לו זמן. תעסיק את עצמך לפחות יום אחד. כתוב את התוכנית תוך דקות ספורות, ובצע אותה בקפדנות. בסופו של יום, הבטיחו לעצמכם פרס.
שלב 5
צא לאוויר צח. באופן אידיאלי - ליער במשך כל היום, אבל אתה יכול פשוט ללכת לפארק למשך כמה שעות. לא לבד, אלא בחברה רועשת גדולה. אל תוותרו על אף משחק קבוצתי: תוך כדי תיסחפו.
