ורה ברז'נבה מוכרת כאחת הנשים הכי סקסיות במדינות חבר העמים. דמותה היא מושא פולחן לגברים רבים, ונשים בכל רחבי הארץ מעוניינות כיצד הזמרת ואם לשני ילדים מצליחים לשמור על צורה כה אידיאלית.
אפשרויות צורה
בתחילת שנות השלושים לחייה, אם לשניים, ורה ברז'נבה, שוקלת קצת יותר מחמישים קילוגרמים. הפרמטרים של דמותה של הזמרת הם כמעט מודל - 90 - 62 - 92. לוורה אין סודות מיוחדים לשמירה על צורה טובה. היא מצהירה שספורט, תזונה ומצב רוח טוב תמיד עוזרים לה בכל דבר.
ספּוֹרט
כדי לשמור על כושר, ורה ברז'נבה מבקרת בכל יום בחדר הכושר. ריצה או הליכה מהירה עוזרים לכוכב להתמודד עם עודפי הקלוריות הנאכלים, פילאטיס מותח את הגוף וגורם לו להתנגש. ובכן, כדי לתאם בין חילוף החומרים ושלווה פנימית, הזמרת מתרגלת יוגה.
לאחר לידת ילדים הכוכבת תמיד התאוששה מעט, אך התעמלות גופנית היא שאפשרה לה במהירות להיכנס לכושר. ורה ברז'נבה התחילה ללכת לחדר הכושר כמעט מיד לאחר הלידה. ובכן, מוטיבציה נוספת הייתה המקצוע שלה והשקפות מעריציה, שכמעט ולא היו סובלים את השינויים בגוף הכוכבים האידיאלי.
הבטן, לדברי ורה ברז'נבה עצמה, היא אזור הבעיה העיקרי שלה. זה טבעי בהתחשב בניסיון של שני סוגים. לכן, ורה עושה באופן קבוע תרגילי בטן, ואף אחד לא מבין שאישה זו ילדה.
דִיאֵטָה
למעשה, לורא ברז'נבה אין דיאטה מיוחדת. היא מקפידה על עקרונות התזונה הטובה. הזמר אינו אוכל מוצרים מזיקים כמו ממתקים, אוכל עמילני ומזונות שומניים. מפעם לפעם (בערך פעם בשבוע), הכוכב מרשה לעצמו לאכול חתיכה קטנה של משהו אסור, אבל אז ורה מסתדרת בקלוריות שנאכלות בחדר הכושר.
ורה ברז'נבה אוכלת במנות קטנות. גודל האוכל הנאכל צריך להיכנס לכף היד. יתר על כן, ורה מקפידה על שלוש ארוחות ביום, והארוחה האחרונה של הזמרת לא יכולה להיות מאוחרת יותר מארבע שעות לפני השינה.
הכוכב שותה הרבה מים. ביסודו של דבר, ורה מעדיפה מים ממיסים, אשר בשל מבנהם מנקים את הגוף. ורה ברז'נבה שותה את כוס המים הראשונה מיד לאחר שהתעוררה בבוקר. ונפח המים הכולל ששותה הזמרת לא צריך להיות פחות משניים וחצי ליטר.
ורה ברז'נבה מסיירת הרבה ולעיתים נדירות מקבלת חטיף בבית. לכן לעתים קרובות הכוכב לוקח איתו אוכל בריא בשקיות ובמיכלים, כך שלעתים, אוכלים עם יתרונות לגוף. אחרת, ורה מסתכן באכילת משהו מזיק מבית הקפה או החנות הקרובים ביותר.
ורה ברז'נבה לא אוכלת באופן מוחלט לחם, פסטה, מאפים, מנות תפוחי אדמה, לא שותה קפה, משקאות מוגזים ומיצים תעשייתיים.
